Pelo en perimenopausia: Lo que debes saber sobre los cambios hormonales
La perimenopausia trae consigo un torbellino de cambios físicos y emocionales, y uno de los más sorprendentes es cómo afecta a tu pelo. El cabello vuelve más fino, más seco e incluso menos abundante, lo que puede impactar en tu autoestima. Pero, entender los cambios en el pelo en perimenopausia y saber cómo cuidarlo durante esta etapa te ayudará a retomar el control. En este post, descubrirás todo lo necesario para enfrentar estos cambios con los cuidados, tratamientos y productos adecuados.
¿Por qué la perimenopausia afecta tanto al pelo?
A medida que el cuerpo femenino entra en la perimenopausia y avanza hacia la menopausia, es común experimentar diferencias notables en el pelo. Son numerosos los estudios que muestran los cambios hormonales experimentados durante esta etapa, especialmente la disminución de estrógenos, y lo que esto provoca en forma de alteraciones en la textura, grosor y vitalidad del cabello. Los cambios más frecuentes en el pelo en perimenopausia son:
- Pelo fino: Uno de los cambios más comunes es el cambio de grosor del cabello. El estrógeno es clave para mantener el pelo saludable y con cuerpo. A medida que sus niveles bajan, el pelo pierde volumen y densidad, lo que lo vuelve más débil.
- Caída del pelo: Muchas mujeres notan una mayor pérdida de cabello durante la perimenopausia y la menopausia. Esto se debe a la reducción de estrógenos y al aumento de andrógenos, lo que provoca una caída más intensa de lo habitual. Aunque cierta pérdida es normal, la caída en esta etapa suele ser más notoria y preocupante.
- Cabello seco y quebradizo: El pelo también puede volverse más seco y quebradizo. Con menos aceites naturales en el cuero cabelludo, el cabello pierde humedad y se vuelve más frágil.
- Canas: El descenso de estrógenos contribuye a la pérdida de pigmento, lo que genera más canas o cabellos blancos.
- Cambios en la textura del pelo: El pelo en perimenopausia puede volverse más encrespado o, en algunos casos, más liso. Las fluctuaciones hormonales afectan la forma y textura de los folículos, generando cambios visibles en el aspecto de tu cabello.
- Sequedad del cuero cabelludo: La sequedad del cuero cabelludo suele ir de la mano con la del pelo, ya que se reduce la producción de aceite. Esto puede causar picor e irritación, empeorando los problemas capilares.
La Disminución de Estrógenos: La Causa Principal de la Caída del Pelo en Perimenopausia
La principal causa de los cambios en el pelo en perimenopausia es la disminución de los niveles de estrógeno, lo que afecta directamente el ciclo de crecimiento capilar. El estrógeno prolonga la fase de crecimiento (anágena) del cabello. Cuando hay menos estrógeno, el pelo pasa más rápido a las fases de reposo y caída. Además, el aumento de andrógenos (hormonas masculinas) puede empeorar los cambios de densidad, ya que estas hormonas reducen el tamaño de los folículos pilosos.
Alopecia Androgénica: Un problema común que va más allá de la perimenopausia
La pérdida de cabello es un problema común que muchas mujeres enfrentan durante la perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia. Los estudios indican que un alto porcentaje de mujeres sufre de alopecia androgénica (pérdida de cabello en la parte superior del cuero cabelludo) durante estas etapas, impulsada por los cambios hormonales mencionados. Aunque perder de 100 a 150 cabellos al día es normal, el desequilibrio hormonal durante la perimenopausia puede acelerar este proceso, haciendo que la caída sea más notoria. Esta condición a menudo se agrava a medida que las mujeres avanzan hacia la menopausia y la postmenopausia.
El impacto emocional de los cambios en el pelo
Los cambios en el pelo en perimenopausia y menopausia no solo alteran la apariencia, sino que también pueden impactar a nivel emocional y psicológico:
- Pérdida de confianza: Los cambios de textura o la caída del cabello pueden afectar la autoestima. Muchas mujeres se sienten menos seguras cuando su pelo ya no luce ni se siente como antes.
- Calidad de vida afectada: Los problemas capilares en esta etapa pueden influir en cómo te percibes a ti misma y aumentar el estrés relacionado con otros síntomas de la menopausia.
¿Cómo combatir los cambios en el pelo en perimenopausia?
Afortunadamente, hay varias formas de gestionar los cambios en el pelo en perimenopausia y mantenerlo sano y bonito:
Mantener el pelo hidratado es fundamental
Hidratar el cabello es esencial durante la perimenopausia y la menopausia. La sequedad y la fragilidad pueden reducirse con productos ricos en humectantes naturales. Te recomendamos usar formulaciones que cuentan con ácido hialurónico y ésteres de jojoba hidrolizados. Estos ingredientes ofrecen beneficios clave:
- Aumentar la hidratación: Los ésteres de jojoba hidrolizados imitan el sebo humano, restaurando la humedad perdida y evitando que el cabello se vuelva seco y débil. El ácido hialurónico aumenta los niveles de agua en las fibras capilares, reduciendo el encrespamiento.
- Calmar el cuero cabelludo: Los ésteres de jojoba hidrolizados también alivian el cuero cabelludo irritado, que puede volverse más sensible en esta etapa. Estos ingredientes se encuentran tanto en nuestro champú como en nuestro acondicionador para revitalizar tu cabello y cuero cabelludo.
Tratamientos para la caída de pelo en perimenopausia
Para tratar la caída de pelo en perimenopausia, es un must utilizar tratamientos específicos. Si experimentas una pérdida severa, los productos que contienen ácido corosólico son altamente efectivos. Este potente ingrediente, presente en The Scalp Cure, actúa de varias maneras:
- Inhibe la conversión de testosterona en DHT (dihidrotestosterona), la hormona asociada a la pérdida de cabello.
- Disminuye la producción de proteínas como la FGF-5, que contribuyen a la caída del pelo.
- Estimula la producción de células capilares y fomenta el crecimiento de un cabello más fuerte y grueso al activar proteínas como la FGF-7 y BMP-2, que regulan el crecimiento y grosor del cabello.
El uso regular de tratamientos como este ayuda a reducir la pérdida de cabello durante la perimenopausia y menopausia, al mismo tiempo que favorece el crecimiento de un cabello más sano, resistente y visiblemente con más densidad.
Opta por formulas capilares suaves
Durante la perimenopausia, es importante usar por productos capilares hidratantes y suaves que no que respeten los aceites naturales del cabello. Aquí tienes algunos consejos clave:
- Lava con menos frecuencia: Lavar el cabello en exceso puede empeorar la sequedad. Intenta lavarlo solo cuando sea necesario y siempre utiliza un acondicionador profundo después.
- Evita tratamientos agresivos: Reduce el uso de herramientas de calor y tintes que pueden dañar aún más el cabello. Si necesitas usar calor para peinarlo, asegúrate de aplicar siempre un protector térmico.
Sigue un estilo de vida que fortalece tu cabello
Además de elegir los productos adecuados, implementar algunos cambios en el estilo de vida puede contribuir a mantener la salud capilar durante la perimenopausia:
- Come una dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en nutrientes es esencial para la salud del cabello. Las vitaminas, como la biotina, fortalecen tanto el pelo como las uñas, mientras que los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 favorecen la salud del cuero cabelludo.
- Haz ejercicio regularmente: La actividad física mejora la circulación sanguínea, lo que puede estimular los folículos pilosos y favorecer el crecimiento del cabello.
- Di NO al estrés: El estrés es un factor clave en la pérdida de cabello. Practica técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, para mantener el estrés bajo control.
- Duerme lo suficiente: El sueño es crucial para la regeneración celular, incluidas las células responsables del crecimiento capilar.
Tomando el control de tu cabello…
La perimenopausia y la menopausia traen consigo cambios inevitables en el cabello, desde la caída hasta la sequedad y los cambios de textura. Comprender las causas de estos cambios te empodera para tomar el control de tu salud capilar en esta etapa de la vida. Recuerda que, aunque los cambios en el pelo en perimenopausia son parte natural del envejecimiento, con el cuidado y los productos adecuados, puedes mantener un cabello sano y vibrante a cualquier edad.
